Sudah banyak orang tahu bahwa olahraga baik untuk kesehatan. Namun, lebih banyak lagi orang yang enggan berolahraga dengan alasan tidak sempat, sibuk, malas, atau merasa badannya sehat-sehat saja.
Padahal, begitu seseorang mencapai usia 30 tahun, mulai terjadi penurunan pada massa otot tubuhnya. Jika mereka tidak berolahraga, penurunan itu tidak bisa dicegah atau diperlambat.
Penurunan massa otot dari […]
Disaat berolahraga, khususnya dalam keadaan panas, keringat dapat keluar dalam jumlah besar. Oleh sebab itu, tubuh kekurangan cairan dan elektrolit. Jumlah cairan yang hilang tergantung tidak hanya pada suhu lingkungan tapi pada tingkat kelembaban.
Walaupun beberapa zat elektrolit hilang lewat keringat, khususnya sodium dan klorida, tapi proporsi yang lebih banyak hilang adalah air. Untuk itu, menggantikan […]
Menjaga kebugaran tubuh merupakan satu rangkaian yang terdiri dari beberapa proses dan memerlukan satu sinergi untuk memberi hasil maksimal. Salah satunya adalah mandi sauna yang biasa dilakukan setelah berolahraga di pusat kebugaran.
Namun tidak sedikit orang yang melewatinya karena menganggap sauna hanya bagian dari pelengkap ritual. Padahal bila mau menilik lebih dalam, mandi sauna memiliki […]
Ada beberapa cara yang dapat anda ikuti untuk memperoleh perut kencang, mulus dan rata.Bagi kebanyakan wanita tubuh ideal adalah tubuh yang sehat dan ramping, termasuk perut yang rata, kencang, dan mulus.
Maka, berbagai uapaya dilakukan untuk memperoleh bentuk yang diinginkan tersebut. Banyak cara yang ditawarkan dari cara tradisional hingga modern dengan alat-alat teknologi tinggi.
Mengapa perut tak […]
Seorang pakar kesehatan di Amerika Serikat menyatakan bahwa tidak berolahraga sama bahayanya dengan merokok. Jadi, jika untuk alasan kesehatan Anda telah berhenti
merokok, untuk alasan yang sama aktivitas fisik apa yang telah Anda lakukan?
Banyak orang yang tinggal dan bekerja di kota besar merasa bahwa program olahraga merupakan beban maha berat yang sangat sukar dilaksanakan. Mulai dari […]
Banyak faktor yang menyebabkan Anda terserang penyakit yang akan sangat mengacam Anda dalam zaman modern ini. Penyakit jantung, kanker, stroke, atau penyakit paru-paru yang kronis, semua ini dapat diobati atau dicegah jika Anda mengalihkan perhatian padanya.
Berikut beberapa tips untuk hidup lebih sehat:Jangan merokok,! Merokok adalah salah satu penyebab kematian di Amerika.
* Jika anda seorang […]
Jenis olah tubuh yang satu ini memang gampang-gampang susah. Kalau dilihat sekilas, sepertinya sepele sekali, cukup naik dan turunkan badan dibantu oleh otot tangan. Padahal kalau tidak dilakukan secara benar, manfaat push up tidak akan terlalu banyak berpengaruh lho!
Tips push up yang benar adalah :
Posisi tangan agak lebar di lantai, dan kaki bertumpu pada ujung […]
Bentuk tubuh ideal merupakan idaman setiap orang. Berbagai langkah ditempuh untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, mulai dari olahraga hingga diet rela dilakukan. Sayangnya banyak kesalahan ketika melakukan aktivitas tersebut.
You are what you eat. Itulah ungkapan yang sering kita dengar. Seiring dengan meningkatnya pendapatan atau status sosial, biasanya kita semakin sering mengonsumsi makanan lezat. Padahal […]
Setelah jamannya body language dan tae-bo, kini giliran yoga yang banyak diminati. Olahraga yang aslinya berasal dari India ini memang tengah menjadi tren.
Apalagi karena yoga juga disebut-sebut sebagai ‘pengendali’ stres. Tak heran bila banyak penduduk kota kosmopolitan ini yang tertarik.
Kata yoga berasal dari bahasa Sansekerta, yang artinya penyatuan tubuh, pikiran dan pernafasan. Inti latihannya memang […]
Seorang pakar kesehatan di Amerika Serikat menyatakan, bahwa tidak berolahraga sama bahayanya dengan merokok. Jadi, jika untuk alasan kesehatan anda telah berhenti merokok, untuk alasan yang sama aktivitas fisik apa yang telah anda lakukan?
Banyak orang yang tinggal dan bekerja di kota besar merasa bahwa program olahraga merupakan beban maha berat, yang sangat sukar dilaksanakan. Mulai […]
